Alleen al het noemen van de namen Nepal en Himalaya maakt bij veel reizigers een droomwereld los: hoge besneeuwde pieken, hangbruggen, bossen, lange paden met kliffen, valleien en uitzichten die op geen enkele manier op een klassieke ansichtkaart passen, zo weids en alomvattend.
De bergen van de Himalaya strekken zich uit over Nepal, Tibet, Bhutan, Pakistan en India. Enkele van de hoogste toppen, zoals de Mount Everest en de Annapurna liggen in Nepal.
Wij bieden meerdere reizen aan waarin je -als onderdeel van een uitgebreider programma – een aantal dagen in Nepal een trektocht door de Himalaya kunt maken. Langer of korter, moeilijker of eenvoudiger (lees: voor iedereen met een normale conditie goed te doen). We gaan hier in op die trektochten, wat je mag verwachten, moet meenemen en waar je rekening mee moet houden.
De mooiste trektochten in de Himalaya
Dit zijn onze tips:
- Poon Hill Trek
- Langtang Valley Trek
- Annapurna Base Camp
Poon Hill Trek (4 dagen)
Poon Hill is het doel van deze trekking die door iedereen met een normale tot goede conditie kan worden gedaan. Het meest pittige stuk is Tikhedhung. Hier klim je via een stenen trap van zo’n 3.000 treden omhoog naar Ulleri. Je loopt 4 tot 6 uur per dag, de paden stijgen verder geleidelijk. Overnachtingen zijn in eenvoudige lodges en teahouses.
De tocht voert langs Gurung minderhedendorpjes, terrasvormige akkers en (rododendron)bos. Terwijl je langzaam hoger komt zie je de bergpieken van Fishtail, Annapurna, Dhaulagiri, Nilgiri, Dhampus Peak en Hiunchuli. Het hoogste punt is Poon Hill (3.210 meter). Daar ga je bij zonsopkomst het uitgestrekte en oogstrelende panorama van de westelijke Himalaya bekijken.
- De Poon Hill Trek begint altijd in Pokhara.
- Dit is de gemakkelijkste trek van de 3 die we in dit blog noemen.
- Het hoogste punt is Poon Hill (3.210 m).
- De kans dat je last krijgt van hoogteziekte is klein.
- Beste uitkijkpunt: Poon Hill zonsopkomst (Annapurna en Dhaulagiri panorama).
- Deze trek is populair. Vooral in het trekking-seizoen kan het druk zijn.
Langtang Valley Trek (6 dagen)
De zesdaagse Langtang Valley Trek (waar veel Tamang minderheden leven) begint en eindigt in het kleine bergdorp Syabrubesi, waar je met de Jeep naartoe wordt gebracht. Een paar dagen later sta je op de Kyanjin Ri, de foto hierboven. Dat wil je toch best met eigen ogen zien!
Het mooie is dat je de Langtang Valley Trek kunt doen, ook als je geen ervaring hebt met het lopen van een trekking in de bergen. Een goede conditie is wel een vereiste, want de dagen zijn lang, soms uitdagend, maar altijd met de beloning van het uitzicht en het avontuur.
- Vanuit Kathmandu kun je aan de Langtang Valley Trek beginnen.
- Deze trek is iets zwaarder dan de Poon Hill Trek, maar nog altijd te doen voor iedereen met een goede conditie.
- De hoogste top is Kyanjin Gompa (3.870 m) of Tsergo Ri (4.984 m).
- Je kunt wat last van hoogteziekte krijgen, maar waarschijnlijk niet heel veel.
- Beste uitkijkpunt: Kyanjin Ri / Tsergo Ri (Langtang Lirung en de grens met Tibet).
- Hoewel het een populaire trektocht is, zijn er over het algemeen minder trekkers dan in de Annapurna-regio.
Annapurna Base Camp (6 of 8 dagen)
De 6- of 8-daagse trekking naar het Annapurna Base Camp (op 4.130 meter hoogte) leid je door het Annapurna gebergte. Deze tocht vergt meer van de deelnemers, maar degelijk materiaal (zoals schoenen) en een beetje ‘ausdauer’ zorgen ervoor dat sportieve reizigers met een goede conditie deze trekking kunnen doen. Je loopt 3 tot 7 uur per dag.
Vanuit Nayapal loop je langs de Modi rivier, de Kimrong rivier en via warmwaterbronnen, bossen, valleien en minderhedendorpjes in een rustig tempo de bergen in. Je krijgt fantastische uitzichten op de besneeuwde pieken van de Himalaya te zien. Onderweg ontmoet je Nepalezen, zie je vogels en mogelijk apen, maar altijd die geweldige toppen van Annapurna.
Op maat gemaakte reizen naar de Himalaya in Nepal
Bij AsiaDirect combineren we tientallen jaren reiservaring met heel veel lokale expertise. Onze Nepal rondreizen worden ter plaatse samengesteld.
De Nepal rondreizen die je hieronder ziet staan gaan naar de Himalaya. Wil je iets aanpassen, dan kan dat. We combineren jouw wensen met onze kennis om samen een prachtige rondreis op maat te maken.
- 14-daagse rondreis Avontuurlijk Nepal (Poon Hill)
- 19-daagse rondreis Het beste van Nepal (Poon Hill)
- 13-daagse rondreis Nepal on a budget (Poon Hill)
- 16-daagse rondreis Nepal Experience (Langtang Valley)
- 15-daagse rondreis Puur Nepal (Annapurna Base Camp)
- 21-daagse rondreis Ultiem Nepal (Annapurna Base Camp)
Wat moet je meenemen?
Tijdens deze trektochten verblijf je in lodges (berghutten) of teahouses. Dit zijn eenvoudige schone accommodaties waar trekkers eten en overnachten. De kamers zijn meestal tweepersoons, de sanitaire voorzieningen gemeenschappelijk. Soms zijn eenpersoonskamers en eigen sanitaire voorzieningen beschikbaar.
Je krijgt een schone deken voor de nacht, maar dat is misschien niet genoeg. Neem dus voor de zekerheid een slaapzak mee. De eetzaal is de gemeenschappelijke ruimte waar je tijd kunt doorbrengen met medetrekkers. Voor diensten zoals opladen, wifi en warme douches moet je in de lodges extra betalen.
Onze trekkings hebben drie maaltijden per dag. Als ontbijt zijn toast, omeletten, havermout, muesli, pap, pannenkoeken, chapati gebruikelijk. Voor de hoofdmaaltijden krijg je dal bhat, momo, thukpa, Sherpa-stoofpot, gebakken rijst, rijst met curry’s, pap, soepen, noedels, hamburgers, pasta, sandwiches, enz.
Wat moet je meenemen?
- Toiletspullen (inclusief zeep, toiletpapier)
- Slaapzak die vorstbestendig is (in ieder geval voor de Annapurna Base Camp trek)
- Laagjes kleding die je gemakkelijk uit en aan kunt doen
- Warme kleding voor ’s avonds in de lodge
- Kleding die snel droogt
- Goede sokken
- Beschermende kleding tegen regen en wind
- Voor Poon Hill: stevige schoenen. Voor Annapurna Base Camp: goede trekkingschoenen, sportschoenen zijn onvoldoende voor deze trek. En slippers of sneakers voor na het lopen
- Wollen muts, bescherming tegen de zon
- Waterfles
- Klein geld voor de teahouses etc.
- Eventueel wandelstokken
- Paspoort
Op onze trekkings gaat naast de gids een porter mee om spullen te dragen. De porter draagt maximaal 10 tot 12 kilo van je bagage. Elke porter draagt bagage voor 2 deelnemers.
Waar moet je rekening meehouden?
Het risico op hoogteziekte tijdens de korte trektocht naar het Annapurna Base Camp is kleiner dan bij andere trektochten in de Himalaya. De route van de ABC-trektocht loopt geleidelijk omhoog, waardoor je goed kunt acclimatiseren voordat je het basiskamp bereikt.
Het hoogste punt dat tijdens deze trektocht wordt bereikt op 4.130 meter. Dat klinkt hoog, en het is ook hoog, maar als je het vergelijkt met andere toppen in de Himalaya ‘valt dit mee’. Onze gids let op je gezondheid en verleent eerste hulp als je last krijgt van hoofdpijn, ademhalingsmoeilijkheden, slapeloosheid, braken of misselijkheid.
Wat kun je doen om hoogteziekte te voorkomen?
- Haast je niet tijdens het wandelen. Probeer je tempo vast te houden.
- Drink de hele dag door voldoende water om gehydrateerd te blijven.
- Neem regelmatig korte pauzes om op adem te komen en water te drinken.
- Eet voedzaam voedsel. Zorg voor voldoende koolhydraten in je maaltijden voor voldoende energie.
- Als je je ziek voelt of symptomen van hoogteziekte opmerkt, informeer dan je gids en neem medicijnen.
- Luister naar je lichaam en overbelast jezelf niet.
Tijdens de Poon Hill Trek is het risico op hoogteziekte zeer klein. Je komt wel boven de 2.500 meter (waar hoogteziekte zich manifesteert), maar door de geleidelijke stijging in hoogte kunnen trekkers zich gemakkelijk aanpassen zonder een rustdag in te lassen.
Verplichte verzekering
Voor trektochten in de Himalaya is een reisverzekering verplicht, ongeacht de moeilijkheidsgraad. De reisverzekering moet de kosten van een noodevacuatie per vliegtuig en medische kosten dekken. Zelfs als de kans klein is dat je er gebruik van moet maken.
Beste tijd om de Himalaya te bezoeken
De beste tijd voor een korte trektocht zoals Poon Hill Trek, Langtang Valley Trek of Annapurna Base Camp is in het voorjaar (eind februari, maart, april en mei) en de herfst (september tot november). Denk aan tussen wat vorst in de nacht en 15°C tot 25°C overdag, afhankelijk van de hoogte. In het voorjaar en de herfst is het weer voorspelbaar en heerst er een mild klimaat in de Himalaya. Dit maakt de trektocht veilig en aangenaam.
De rododendrons en weelderige vegetatie sieren het lagere deel van het pad. Rivieren, beekjes en watervallen zijn op hun mooist. Dankzij de heldere, lange dagen kun je optimaal van het uitzicht genieten. In deze seizoenen kun je ook nog wat meemaken van Nepalese festivals. De frisse lucht en milde temperaturen maken het wandelen fenomenaal.
Hoeveel dagen heb je nodig voor een trek in de Himalaya?
De trektochten die we aanbieden in de Nepalese Himalaya zijn 4 tot 8 dagen. Heb je minder tijd, kies dan voor een reisplan met Pokhara, Bandipur of Nagarkot. Die hebben fraai uitzicht op de Himalaya. Voor de trektocht naar Annapurna Base Camp heb je minimaal 6 dagen nodig.
